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告別完美主義

幸福快樂就會跟著你，妮妮加油！
作者:林明政 /中華國際人才交流協會理事長

二十三歲的高球球后妮妮受訪時表示太辛苦想退休了， LPGA賽讓她幾乎信心全失，打算致電索后求助。

為什麼妮妮在追求更多更多的背後裏，也帶著『不贏過別人就會被淘汰』、『贏者全拿，輸者一無所獲』的焦慮?即便是名利雙收，還是如此患得患失?不快樂?

或許你會認為真正幸福快樂的人本身充滿了源源不斷的正面情緒，就應該不會有負面情緒，因此只要會忌妒、憤怒、失望、悲傷、恐懼、焦慮的人就不是真正幸福快樂。不過事實上，唯有精神病患（和已過世的人）才有可能毫無這些正常的不愉快情緒。偶爾出現這類情緒其實不是壞事，至少表示我們應該沒有精神病，而且是實實在在地活著。

快樂和幸福一樣(英文都可以是happiness)，並沒有真假之分，只有高度和穩定度之差別。高度指的是快樂幸福水平，每個人因為基因遺傳不同都會有不同的快樂幸福水平；穩定度指的是外界環境或事件所造成情緒的起起落落的落差，落差小穩定度自然高。要讓自己更幸福快樂，只要提高快樂幸福水平的高度，並維持一定的穩定度。

我們不停地忙碌，也許是為了多賺點錢，讓生活過得更好，過得更快樂。可是，我們可能根本沒有想到，如果少做一點事，少賺一點錢，可能反而會活得更好，過得更快樂。

完美主義者對非常重要的事務(如：得冠軍)心存幻想又不接受失敗，對失敗有失能性恐懼，每一次的成就 往往只高興兩天 新壓力便出現。

球后妮妮目前的心境正反映出許多名人都為之困擾的完美主義症候群，建議妮妮享受努力的過程，即使失敗也要慶祝。放下完美主義，滿懷希望去旅行，比抵達目的地更愉快。偶爾當個享樂主義者吧！適度的放鬆與放空、享受躺在沙灘上的樂趣、吃個比薩，然後再來個熱軟糖聖代、或看看電視。

當我們面對沮喪的問題時，最好的自療方法就是找到人格力量，找到問題根源，然後運用力量去解決問題。放下完美主義，問問自己有沒有給自己充分的時間來恢復元氣？白天工作時有沒有適時地休息一下？每天晚上睡得夠不夠？打算下一次什麼時候去度假?

祝幸福永遠跟著妮妮!